ぶら下がり健康法

ぎっくり腰をやってしまい、なんとかしなくちゃと、

以前から考えていたぶら下がり健康法を取り入れることにした。

 

軒下の丸太にパイプをつるした。

肩幅の長さで握りやすいものがいい。

木製の手すりがいいのだけど、これが案外高価。

ホームセンターを歩き回って、一番安いものを選んだ。

 

ステンレス線で吊るす。

 

 

これで久しぶりに懸垂をしたが・・・・・・、

出来ない＾＾；

 

半分しか身体が上がらない。

んな～バカな。

 

４,　５回やるとまったく身体が上がらなくなった。

 

今朝方、筋肉痛があるなあと思いながらぶら下がると

一回しか半分まで上がらない。

 

 

完璧に一回上がるまで何日かかるやら。

 

しばらくぶら下がって体をひねったりしたあとは、

腰がすっきりして気持ちがいい。

 

今週中に痛みが取れればなあと思う。