今月からジョギング距離を延ばした。 上り勾配２５０ｍ 下り同じ アスリートのような走りは不可能で、所謂おっさん走り。 汗の量が、最初のころに戻った。 最後の１００ｍは、一応格好良くフォームを決めて走る。 そろそろ二ヶ月になる。 朝、トイレに行って…

ぎっくり腰をやってしまい、なんとかしなくちゃと、 以前から考えていたぶら下がり健康法を取り入れることにした。 軒下の丸太にパイプをつるした。 肩幅の長さで握りやすいものがいい。 木製の手すりがいいのだけど、これが案外高価。 ホームセンターを歩き…