健康体力維持

高齢者と呼ばれる年齢になって、果たして高齢者とはと考える。

もっともそれらしいのは体力が落ちていることだ。

簡単にいえば、バイク（BMW　K100RS　装備重量２８０ｋｇ）を軽く扱えない。

倒れたバイクを起こせない。

傾きかけた車体を支えきれない。

そのため、Uターンが不安である。

 

来年は四国から出る長距離ツーリングをしたい。

 

体力増強のため、トレーニングをすることにした。

先ず、脚力が衰えているので、これを強化する。

松山までの自転車往復３０ｋｍは特に疲れるわけではないが、

全行程をスピードに乗って走ることは出来ない体力だ。

 

先ず初めに、家の周辺をランニングすることにした。

６日から開始。

６００ｍを連続完走できなかった。

翌日は８００ｍに増加。

さらに１２００ｍ

今日は１２００ｍを出来るだけ休まないようにした。

 

中学生の頃に、冬休みに毎日走っていた距離より短いのに

連続完走できない！！

 

今年中に、３ｋｍを休み無く走れるようにしたい！