五十肩
去年の暮れあたりから、右肩が痛い。
頭の後ろに腕を回すようにしてひじを上げると痛む。
寒さが影響しているらしい。
腕立て伏せとか、懸垂はしないほうが良いかもしれない。
ジョギングで腕を振ると痛い。
軽い疼痛ということで、暖かくなると治るらしい。
肩を冷やすと良くないらしい。
風呂で温めるといいとも書いてあるが、
長湯が好きなほうだけど、湯上りに改善しているかというと、そうでもない。
病院は整形外科か。
バイクで転倒して右肩靭帯損傷損傷の古傷が痛むからなのか？
ジョギングを始めてひと月以上になった。
少しは持久力がついてきた。
休み無しの往復が出来そうだが、無理をしないほうが良い。
腕力もつけたいが、肩が痛いので、そうそう出来ないなあ。
